お家でできるデトックスの方法と生活に取り入れるメリットについて
デトックスとは英語の「detoxification（解毒）」の短縮形で、”体に溜まった毒素を排出する”と言う意味があります。
私たちは日常生活を送るなかで気が付かないうちに様々な毒素を取り込んでいて、その毒素を取り除き健康な身体へと導くのがデトックスです。
ここでは、デトックスをすることで身体にどんな良い効果があるのか見てみましょう。
◇ デトックスをするメリット
・ むくみ改善
老輩物や毒素が身体に溜まることでむくみやすい身体になります。
デトックスで老廃物を排出させることで血行が良くなりむくみ改善効果が期待でき、他にも血行が良くなり新陳代謝が良くなると美肌効果や冷え性・生理痛の改善できます。
・ ダイエット効果
血行が良くなり新陳代謝が活発になるので脂肪燃焼しやすい身体になり、ダイエット効果も期待できます。
◇ 家でできるデトックス方法
・ 半身浴で血行を良くする
38℃前後のお湯に腰までつかり20分間浸かると身体が温まり血行が良くなり。そして、気が付けば汗と共に老廃物や毒素が流れ落ちていき、新陳代謝を促しまします。
・ シャワーでリンパの流れを良くする
シャワーの温かいお湯を鎖骨に当てて、それからつま先、ひざ、股関節・わきの下を順番にシャワーを当てていき、次はお腹に時計回りに当ててお腹を刺激するとリンパの流れを良くしますので是非お試しください。
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